Стрес, тривога, апатія — чи можна впоратися самостійно?
У нашій аптечці є ліки проти зубного болю або безсоння, ми знаємо, чим знизити температуру і яку пігулку випити у разі отруєння. Але чи є ліки проти стресу або емоційного перенавантаження? Є ліпше — аптечка психологічної самодопомоги, яку підготували спеціалісти Всеукраїнської програми ментального здоров'я «Ти як?», створеної за ініціативою Олена Зеленська.
В аптечці ви не знайдете валер'янки, але точно знайдете прості та дієві вправи для заспокоєння. Якщо переживаєте напруження, тривогу, надмірну втому чи не можете контролювати емоції, пам'ятайте — це нормально. А щоб упоратися з цими станами (або допомогти близьким) — використовуйте поради з аптечки. Щоб завжди мати її під рукою, завантажуйте за посиланням
Немає коментарів:
Дописати коментар