Мобільні додатки для психологічної допомоги ветеранам і ветеранкам

Пропонуємо добірку мобільних додатків психологічної допомоги ветеранам і ветеранкам, що можуть стати в пригоді в напружений момент або бути дієвим інструментом піклування про себе в повсякденні. Проте зауважимо — вони не замінять лікарів і спеціалістів.

База. Це український безоплатний та анонімний застосунок, в якому зібрані:

• матеріали про адаптацію після служби
• поради з керування стресом, тривогою, наслідками контузій
• вправи на подолання безсоння
• трекер настрою
• можливість анонімно поставити питання психотерапевту

В Google Play: https://play.google.com/store/apps/details...

В App Store: https://apps.apple.com/.../%D0%B1%D0%B0.../id6449841911...

PFA Mobile Ukraine. Застосунок першої психологічної допомоги, який пропонує:

• алгоритми дій у стані шоку чи паніки
• інструкції для підтримки після травматичних подій
• психоосвітні матеріали про те, як працює психіка в кризі.

В Google Play: https://play.google.com/store/apps/details...

В App Store: https://apps.apple.com/.../pfamobileukraine/id1613681286...

BetterMe: Mental Health. Універсальний застосунок, адаптований для українців, у якому можна отримати:

дихальні вправи для подолання стресу

медитації для покращення сну

підтримку в чаті з постійним доступом

В Google Play: https://play.google.com/store/apps/details...

В App Store: https://apps.apple.com/.../betterme.../id1363010081...

PE Coach 2. Англомовний застосунок, створений для ветеранів США. Підходить тим, хто вже проходить терапію з фахівцем через посттравматичний стресовий розлад. Що можна робити в застосунку:

• фіксувати думки, емоції, рівень тривожності
• виконувати вправи з подолання ПТСР
• користуватися покроковими інструкціями під час панічних атак

В Google Play: https://play.google.com/store/apps/details...

В App Store: https://apps.apple.com/ua/app/pe-coach-2/id1281266434?l=uk

Важливо зазначити, що ці сервіси не замінюють консультацію лікаря, але можуть стати щоденною підказкою та допомагати краще розуміти свій стан.

Інфокампанія «Можливості для ветеранів та ветеранок» реалізовується в межах партнерства Мінветеранів та Програми реінтеграції ветеранів, яку втілює IREX in Ukraine за підтримки Державного департаменту США U.S. Department of State.

Джерело: Мінветеранів

Гарячі лінії щодо протидії насильству та дотримання прав дітей

Діти не мають боятись говорити про випадки насильства. І не лише, щоб винні були покарані, а й щоб попередити прояви недопустимого поводження в майбутньому. 

Діти та підлітки щодня можуть зіштовхуватися з психологічним, фізичним чи сексуальним насильством, а також з кібербулінгом. Багато з них бояться говорити про це або не знають, до кого звернутись. Саме тому надзвичайно важливою є робота гарячих ліній — безпечних і доступних інструментів оперативної допомоги.

Гарячі лінії — це:

• анонімність і конфіденційність
• підтримка у кризовій ситуації
• кваліфікована допомога в разі булінгу, домашнього насильства чи тривожних думок

Ми закликаємо дорослих — батьків, законних представників, педагогів, соціальних працівників — бути уважними до сигналів тривоги й не залишати дитину наодинці з проблемою. Вчасна підтримка може змінити її долю.

Пам’ятаймо: ніхто не має терпіти насильство. А діти — тим паче.

Джерело: Державна служба України у справах дітей

Одна картка — усі державні виплати!

Кабінет Міністрів України затвердив запуск Дія.Картки. Тож незабаром різні види державної підтримки можна буде отримувати на єдину цифрову картку.

Так, через Дія.Картку можна буде отримувати пенсії, допомогу від міжнародних організацій, виплати для ВПО, а також за програмами «єМалятко» та «Пакунок школяра».

Остання ініціатива стартує зовсім скоро — підтримку для батьків майбутніх першокласників зарахують одразу на нову зареєстровану Дія.Картку.

Детальніше за посиланням: https://bit.ly/45i41qp